Плоскостопие

05.12.2016

Плоскостопие является одной из самых распространенных деформаций Опорно-двигательного аппарата. Оно часто встречается при нарушениях осанки и сколиозе. Своды стопы обеспечивают амортизационную функцию при статических нагрузках и ходьбе, а также препятствуют сдавливанию мягких тканей во время движения и создают благоприятные условия для нормального кровообращения.

Плоскостопие представляет собой уплощение сводов стопы. Нарушения проявляются болью и судорогами в мышцах стопы и голени. С годами последствия изменений рессорной функции сказываются на суставах нижних конечностей, особенно коленных, на состоянии позвоночника( происходит разрушение межпозвоночных дисков с формированием остеохондроза).

Причинами развития плоскостопия являются:

врожденное неправильное развитие скелета стопы;

рахитическое размягчение костей стопы в связи с нехваткой в организме витамина Д;

паралич мышц, поддерживающих свод стопы(например, при полиомиелите);

травмы, при которых нарушается нормальная конфигурация костей стопы, формирующих свод.

Особенно способствуют уплощению стопы слабость мышц, которые формируют своды; избыточная масса тела, неправильно подобранная обувь. Особо следует сказать об обуви с высоким каблуком. При этом центр тяжести тела смещается вперед и основная масса тела приходится на переднюю часть стопы, что приводит к деформации стопы, плоскостопию и, вместе с неустойчивой походкой, к нарушению осанки и искривлению позвоночника. Но и совсем без каблука обувь не рекомендуется. Чтобы масса тела распределялась равномерно на всю стопу и ходьба была не утомительной, лучшим вариантом является обувь с каблуком 2-3 см.

Различают 3 степени плоскостопия: 1. вальгусная установка пятки с небольшим уплощением поперечного свода стопы, 2. вальгусная установка пятки и уплощение поперечного свода стопы, 3. вальгусная установка пятки, плоский поперечный свод и отведение переднего отдела стопы.

Профилактика плоскостопия включает тренировку икроножных, передних и задних большеберцовых мышц, длинных разгибателей пальцев, осуществляющих супинацию (поворот кнаружи) заднего отдела стопы и поворачивающих голень кнаружи, а также мелких мышц стопы, усиливающих продольный свод. Лучше всего для этого подходят различные виды прыжков, подскоки, элементы спортивных игр, то есть упражнения скоростно-силового характера для нижних конечностей. Кроме того, следует по возможности ходить босиком, а при необходимости длительного поддержания статических поз чередовать их с ходьбой и бегом. Важное значение имеет подбор рациональной обуви.

Лечение плоскостопия состоит из таких моментов, как:

- ношение ортопедической обуви;

- использовании супинаторов различных конструкций (специальные вкладыши на медиальном крае обуви, вызывающие поворот стопы наружу;

- занятия ЛФК;

- определение оптимального двигательного режима;

- нормализация веса тела.